민들레 홀씨되어 훨훨!

) 생체시계를 맞추세요! 자고 일어나는 시간을 늘 일정하게 유지하는 것이 숙면의 비결이잖아요. 일단 같은 시각에 잠자리에 드는 것에 익숙해지면 한결 쉽게 잠들 수 있습니다..그리고 기상시간을 일정하게 유지하세요 2) 술이나 담배를 되도록 삼가하세요. 한잔 걸치고 떨어져 자는 것이 불면증 "치..

스트레스 받으면 오장육부가 위험하다. 인체의 오장육부는 감정과 짝을 이루는 1:1 맞대응 관계를 이룬다. 스트레스를 받으면 감정을 흐뜨리고 결국 오장육부의 건강을 해치게 되는 것이다. 모과 하면 무슨 생각부터 떠오르세요? 못생긴 과일, “어물전 망신은 꼴뚜기, 과일전 망신은 모과!” 등등 그 ..

탈모의 주범은 잘못된 빗질과 머리감기 주변 사람들이 “머리숱이 없어 보인다”고 말할 때마다 신경 쓰이는 30~40대가 늘어나는 추세다. 비단 남성뿐 아니라 여성까지도 탈모로 고민하는 경우가 급증하는 추세. 탈모는 원래 병이라고 할 수 없지만 잘못된 습관을 되풀이하면 어느새 큰 병이 되는 만큼..

성인 10명중 7명, "잇몸병으로 고생 중" 우리나라 성인 10명 중 7명은 잇몸병을 앓고 있는 것으로 나타났다. 보건복지가족부(www.mw.go.kr)가 9일 구강보건의 날을 맞이해 <국민건강영양조사 제4기 1차년도(2007)>자료를 분석한 결과, 19세 이상 국민 73.9%가 잇몸병(이하, 치주질환)을 앓고 있는 것으로 드러..

남성갱년기 예방을 위한 8가지 생활습관 갱년기는 흔히 여성의 전유물로 알려져 있다. 하지만 남성들도 중년 이후의 신체적 변화와 심리상태 변화 등으로 갱년기 증세를 겪을 수 있다. 남성갱년기의 증세와 치료법, 그리고 생활 속 예방 가이드. "남성갱년기"란 중년 이후 남성호르몬의 분비가 서서히 ..

감기에 약보다 좋은 치료 음식 무는 비타민 C가 많아 일반적인 감기 증세에 도움이 되고 특히 점막의 병을 고치는 작용이 있기 때문에 가래가 끊이지 않고 기침이 자주 나올 때 좋은 효과가 있다. 유리병이나 항아리에 얇게 저며 썬 무를 넣고 꿀을 가득 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우..

엄마 손은 약손.’ 어릴 적, 배탈이 나면 어머니나 할머니가 배를 쓰다듬고 문질러주면 아픔이 씻은 듯이 없어졌던 경험을 누구나 한 두번쯤 갖고 있다. 의학적 설명이 없어도 그 시절 엄마의 손은 훌륭한 의사였다. 울화 땐 장기 스트레스 고대 중국에서는 ‘수기법’이란 이름의 손을 이용한 치료법..

뭉친 근육이 부르는 고질병!! 오후 6시 퇴근까지 점심 시간을 제외하고는 거의 자리에서 뜨는 일 없이 하루종일 컴퓨터 앞에서 사무 일을 보는 L양. 언제부턴가 목덜미가 뻣뻣하고 어깨 역시 무겁고 저린 느낌이 들기 시작했다. ‘스포츠 마사지라도 좀 받으러 가야지’란 생각마저 차일피일 미뤄지기 ..

커피 매일 마시면 고혈압 상승, 당뇨 하락 커피가 혈압을 높여 고혈압을 유발하는 것으로 나타났다. 핀랜드 국립공중건강연구소 후 박사팀의 연구결과 커피를 하루 한 잔 혹은 여덟 잔을 마시는 등 하루 마시는 커피의 양이 이 같은 고혈압 발병 위험에는 큰 영향을 주지 않는 것으로 조사됐다. 입술 트..